BCAA или протеин: что сравнивать в рационе и на этикетке
BCAA — три аминокислоты, а полноценный белок даёт более широкий набор. Начните с нехватки в рационе, затем сравнивайте порцию и стоимость.
Блог
Статьи о добавках для спорта и здоровья
Кот-учёный и его спортивный напарник помогают разобраться в добавках: практические чек-листы, сравнение составов и ссылки на исследования.
BCAA на сушке и натощак: что действительно нужно проверить
Аминокислоты не делают тренировку автоматически безопасной для мышц и не заменяют питание в дефиците. Разбираем цель, утренний режим и оценку результата.