Предтрен с кофеином: как посчитать общую дозу и не перебрать
Сначала сложите кофеин из всех напитков и добавок за день. Разбираем порции, скрытые смеси и ситуацию, когда второй предтрен уже лишний.
Блог
Статьи о добавках для спорта и здоровья
Кот-учёный и его спортивный напарник помогают разобраться в добавках: практические чек-листы, сравнение составов и ссылки на исследования.
Кофеин перед вечерним залом: как сохранить сон после тренировки
Заснуть без труда ещё не значит сохранить качество сна. Объясняем роль дозы, времени и личного дневника вечерних тренировок.