Покалывание от бета-аланина: что означает ощущение и когда остановиться
Покалывание не измеряет качество предтрена. Разбираем известную парестезию, размер разовой порции и признаки, которые нельзя списывать на добавку.
Блог
Статьи о добавках для спорта и здоровья
Кот-учёный и его спортивный напарник помогают разобраться в добавках: практические чек-листы, сравнение составов и ссылки на исследования.
Когда бета-аланин имеет смысл: длительность нагрузки важнее мурашек
Бета-аланин изучают как добавку для определённых интенсивных нагрузок и регулярного приёма. Он не обязан улучшать любой подход или длительную прогулку.