Мелатонин для режима сна: когда он уместен и почему важно время
Мелатонин связан с биологическими часами, но не компенсирует хронический недосып. Сначала различают сдвиг режима, нехватку времени для сна и стойкую бессонницу.
Блог
Статьи о добавках для спорта и здоровья
Кот-учёный и его спортивный напарник помогают разобраться в добавках: практические чек-листы, сравнение составов и ссылки на исследования.
Мелатонин и вечерние тренировки: как разобраться со сном
Добавка не заменяет время для восстановления после позднего зала. Проверьте график, стимуляторы и причины плохого сна, прежде чем выбирать мелатонин.